Langkah Tangani Migrain

Hye peeps,

Zai tau ade diantara korang nie yang mengalami migrain.So,zai nk kongsikan petua yang tak seberapa nie.

Ini cume langkah awal,kalau dh teruk sgt..sila-sila la jumpe doktor ye.


1- Pergi ke tempat gelap, selasa dan sunyi.Jauhkan diri korang dari tempat yang terang dan bercahaya.Serangan migrain nie biasenye dikaitkn dgn berlebihan ransangan yg masuk ke dlm tubuh. So, elakkan dari ransangan luar seperti cahaya,haba,suara dan sbagainye.

2- Letakkan tuala basah dan sejuk kat dahi,kepala dan leher. Rehatkan minda. Migrain nie berhubungkait jugak dgn mental dan minda yg berat. Maka, elakkan diri dari dihimpit dgn pelbagai faktor yg memberatkn fikiran.

3- Fokus kepada hidup korang yg ceria. Lupakan seketika segala masalah yg membebankan fikiran korang tu. (Lupekan kejap je,jgn lupe terus..nnti masalah akn jdi lebih parah)

4- Last but not least, dapatkan tidur yg berkualiti. Bile tidur, minda akan betol-betol rehat dan bebas daripada ransangan dan gangguan yg boleh meningkatkan migrain korang tu (tapi kena ingt,jgn tidur berlebihan sbb tidur yg berlebihan tu faktor kpd migrain jugak.sbb tu la zai katekn tidur yg berkualiti)


Itulah sedikit info yg zai dapat kongsikan utk korang semua.

Same-same la kite jge kesihatan.


See ya!!
Sent by Maxis from my BlackBerry® smartphone